Senin, 20 Januari 2020
Perubahan sehat tertentu pada diet kita dapat membantu meningkatkan kesehatan penglihatan kita. Salah satu aspek dari meningkatkan penglihatan kita adalah memastikan bahwa kita menggunakan
minyak sehat yang bermanfaat bagi kesehatan kita secara umum. Sebagai contoh, kita dapat mengganti minyak tidak sehat yang kita gunakan untuk memasak seperti minyak nabati dengan
Minyak Zaitun Extra Virgin yang sehat. Ketika datang untuk memilih minyak sehat untuk memasak banyak penelitian mengkonfirmasi bahwa Minyak Zaitun Extra Virgin memiliki banyak manfaat meningkatkan kesehatan penglihatan kesehatan. Ini mengurangi peradangan dan juga meningkatkan kesehatan jantung. Selain itu, membantu menjaga kadar kolesterol baik. Tapi tahukah Anda bahwa minyak sehat ini juga baik untuk mata Anda? Karena itu, ketika Anda membuat tambahan pada diet Anda untuk meningkatkan kesehatan mata Anda, sertakan makanan ini pada salad Anda, ikan Anda, dan telur dadar keju favorit Anda.
Kesehatan Jantung yang Lebih Baik: Menurut FDA termasuk hanya 2 sendok makan Minyak Zaitun sehari dapat mengurangi risiko penyakit jantung karena itu mengandung lemak sehat yang disebut asam lemak tak jenuh tunggal. Minyak Zaitun dapat meningkatkan kesehatan lapisan pembuluh nadi pada lansia sehingga merupakan tambahan yang baik untuk diet Anda untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik.
Kesehatan Mata yang Lebih Baik: Minyak Zaitun baik untuk mata karena faktanya rendah lemak jenuh dan mengandung nutrisi penglihatan Lutein dan Zeaxanthin penting untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Selain itu, karena mengandung efek penggunaan smartphone tak jenuh tunggal yang sehat, lemak ini berguna dalam meningkatkan penyerapan karotenoid yang terkandung dalam Minyak ini sehingga tubuh dapat menggunakannya secara efisien untuk meningkatkan kesehatan penglihatan.
Penurunan Tekanan Darah: Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengganti lemak lain dalam makanan mereka dengan Extra virgin Olive Oil sebenarnya mampu mengurangi dosis obat tekanan darah yang mereka gunakan untuk menjaga kesehatan jantung yang lebih baik. Studi ini dipublikasikan oleh Journal Archives of Internal Medicine.
Mengurangi Diabetes: Penelitian menunjukkan bahwa diet yang kaya akan makanan Mediterania nabati seperti minyak zaitun dikaitkan dengan penurunan kadar gula darah. Ini mengurangi lonjakan kadar insulin dalam tubuh sehingga mengurangi risiko penyakit mata seperti retinopati Diabetik.
Ketika ingin mempertahankan penglihatan sehat, salah satu langkah yang dapat Anda lakukan untuk mencapai tujuan ini adalah menambahkan Minyak Zaitun ke masakan Anda. Apakah Anda membuat telur dadar keju yang lezat atau memasak ikan atau salmon, pilihlah minyak Zaitun daripada minyak nabati atau minyak kanola. Melakukan perubahan pada diet Anda ini tidak hanya akan meningkatkan kesehatan jantung Anda tetapi juga akan meningkatkan kesehatan penglihatan Anda.
